Sport und Bewegung sind nicht nur gut für die Gesundheit und das Wohlbefinden, sondern können auch beim Abnehmen unterstützen. Natürlich sollte der Sport auch Spaß machen. Will man seinen Kindern ein Bodentrampolin kaufen, dann diese auch super fürs eigene Workout genutzt werden.
1. Laufen und Radfahren
Es ist ziemlich logisch. Je schneller man joggt oder Rad fährt, desto mehr Kalorie werden verbrannt. Natürlich macht auch des eigene Gewicht einen Unterschied. So verbrennen schwerere Menschen mehr Kalorien in der gleichen Zeit als leichtere. Frauen verbrennen im Durchschnitt weniger Kalorien als Männer. Durchschnittlich verbrennt man bei einer Stunde joggen ungefähr 500 – 700 Kalorien
2. Schwimmen
Schwimmen ist eine weitere Sportart, bei der viele Kalorien verbrannt werden, ob zum Spaß oder im Wettkampf. Beim Schmetterlingsschwimmen werden je nach Gewicht und körperlicher Leistungsfähigkeit zwischen 660 und 976 Kalorien pro Stunde verbrannt. Verschiedene Schwimmstile beanspruchen unterschiedliche Muskeln und verbrennen unterschiedlich viele Kalorien. Auch beim Rückenschwimmen und Brustschwimmen kann man sehr gut Kalorien verbrennen.
3. Trampolinspringen
Das Springen auf dem Trampolin sieht eigentlich mehr nach Spaß als nach Sport aus. Aber es kann auch ein richtig anstrengendes Workout sein. Egal ob Gartentrampolin oder Minitrampolin, mit diesem Sportgerät kann man auch richtig viel Kalorien verbrennen. Will man Etan Trampoline kaufen, kann man das bequem online tun. So haben nicht nur die Eltern ein perfektes Workout, sondern die Kinder auch jede Menge Spaß. Ungefähr 700 Kalorien verbrennt man beim Trampolinspringen in der Stunde und das ist somit ein richtig gutes Workout. Auch hier ist es von Faktoren wie Gewicht und Intensität abhängig wie viel Kalorien man verliert.
3. Boxen
Boxen ist ein besonders intensives Training, das ständige Bewegung und schnelle Energieschübe erfordert. Vor allem wenn man mit einem Partner trainiert oder an einem Kampf teilnimmt. Je nach der körperlichen Verfassung und dem Gewicht verbrennt man beim Sparring mit einem Partner zwischen 540 und 800 Kalorien pro Stunde. Hat man ein höheres Gewicht, können es sogar noch mehr sein.